Outdoor-Training am 27. April - 18 Uhr - Schmiede Dich

Outdoor-Training am 27. April – 18 Uhr – Schmiede Dich

Diesen Freitag findet unser erstes Outdoor-Training statt.

Treffpunkt: Entweder am Studio oder auf der Peißnitz (wird vorher noch bekannt gegeben).
Uhrzeit: 18 Uhr
Dauer: 60-90 min
Kosten: Keine – es kann jeder mitmachen!

Ablauf:
Nach einer kurzen Erwärmung folgt das Lauf-ABC. Diese grundlegenden Übungen eignen sich nicht nur für Laufsportler! Im Anschluss folgen klassische Kräftigungsübungen für die Körpermitte. Der Hauptteil besteht aus Kraftausdauerübungen für den gesamten Körper. Ob mit Wiederholungen oder nach Zeit gearbeitet wird, bestimmen die Übungen. Aber eines vorne weg – es wird sehr beinlastig. Zum Abschluss folgen dann Dehn- und Möbilitätsübungen.

Bitte bringt genügend zu Trinken mit, falls es sehr warm wird!

Hier geht es zur Veranstaltung!

Sport frei!

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