So wirkt sich eine Trainingspause auf deinen Körper aus – SCHMIEDE DICH

Wer einige Zeit nicht trainieren kann, rechnet oftmals mit dem Schlimmsten. Muskulatur wird abgebaut, die Kraft wird weniger und man fühlt sich einfach nur schwach. Doch es gibt auch zahlreiche Situationen oder Momente, in denen sich eine Trainingspause hervorragend anbietet bzw. unbedingt eingehalten werden sollte. Wann sollte man eine längere Pause einlegen? nach sehr intensiven…

Neue Angebote im Schmiede Dich – Tageskarten und mehr!

Hier findet ihr eine Übersicht über unsere neuen Angebote. Ab sofort könnt ihr Tages-, Wochen- und Monatskarten kaufen, sowie Massagen und Einzeltrainings. LeistungSchmiedegroschen*    Tageskarte1 Wochenkarte2 Monatskarte4 Massage 30min2 Massage 60min4 Coaching 1:17 Coaching 1:24 *Schmiedegroschen und Karten können während der Öffnungszeiten im Büro in der Böckstr. 9 (Schmiede Dich) erworben werden. Preise siehe folgende Tabelle.…

Leitfaden für eine gesunde und ausgewogene Ernährung – SCHMIEDE DICH

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist das A und O für alle Sportler. Bei einer körperlichen Belastung werden Reize gesetzt, die in den Pausen dazwischen (Regeneration) verarbeitet werden. Wird der Körper in dieser Zeit nicht optimal mit Nährstoffen versorgt, kann somit auch keine optimale Regeneration stattfinden. Aber auch andere Aspekte wie genügend Schlaf, Dehnung, Wärme,…
Rückenschule (krankenkassengefördert nach §20, SGB V)

Rückenschule (krankenkassengefördert nach §20, SGB V) ab dem 26. Februar 2019

Beginn: Dienstag, 26.02.2019, 18 Uhr Dauer: 45-60 min Ort: Schmiede Dich, Böckstrasse 9, 06114 Halle (Saale) Einheiten: 10x (wöchentlich) Preis: 120 € – Dieser wird von allen gesetzlichen Krankenkassen zwischen 75% und 100% bezuschusst. Bitte vorher bei der zuständigen Krankenkasse Auskunft einholen mit folgender Kursnummer: 20170214-895660 WICHTIG: Das Geld ist bei der ersten Stunde in…
Neuer Yoga-Kurs - immer Donnerstags ab 20 Uhr - SCHMIEDE DICH

Neuer Yoga-Kurs – immer Donnerstags ab 20 Uhr – Schmiede Dich

Neuer Yoga-Kurs im Schmiede Dich Zusammen mit Martha von Acroyoga Witecka, gibt es Donnerstags immer einen Yoga-Kurs in unserem Dojo. Anmeldungen bitte über unser Kontaktformular. Der Kurs wird auf Englisch stattfinden. Für ein kostenfreies Probetraining ist jeder, egal ob Anfänger oder bereits fortgeschritten, herzlich eingeladen! Für weitere Fragen stehen wir euch telefonisch, persönlich vor Ort…
Wie erstelle ich einen passenden Trainingsplan - Schmiede Dich

Wie erstelle ich einen optimalen Trainingsplan – Schmiede Dich

Einen guten und angepassten Trainingsplan zu erstellen ist oftmals gar nicht so einfach, wie man denkt. Es gibt einige entscheidende Punkte, die keinesfalls vernachlässigt werden sollten. Worauf genau ihr zu achten habt, erklären wir euch in diesem Artikel. Welches Ziel habe ich? Ganz am Anfang steht selbstverständlich euer Ziel. Wollt ihr abnehmen, Muskelmasse aufbauen, kräftiger…
Rückenschule (krankenkassengefördert nach §20, SGB V)

Rückenschule (krankenkassengefördert nach §20, SGB V) ab dem 13. November 2018

Beginn: Dienstag, 13.11.2018, 18 Uhr Dauer: 45-60 min Ort: Schmiede Dich, Böckstrasse 9, 06114 Halle (Saale) Einheiten: 10x (wöchentlich)Preis: 100 € – Dieser wird von allen gesetzlichen Krankenkassen zwischen 75% und 100% bezuschusst. Bitte vorher bei der zuständigen Krankenkasse Auskunft einholen mit folgender Kursnummer: 20170214-895660 WICHTIG: Das Geld ist bei der ersten Stunde in BAR…
Warum Arbeit und Sport nicht dasselbe ist - Schmiede Dich

Warum Arbeit und Sport nicht dasselbe ist – Schmiede Dich

“Arbeit und Sport ist doch dasselbe!” Diesen Satz hören wir als Trainer leider sehr sehr oft. Doch worin genau liegen denn die Unterschiede zwischen Arbeit und Sport? Beides ist anstrengend, auf ganz unterschiedliche Art und Weise. Aber mal anders gefragt: kennt ihr denn einen Laufsportler, welcher sich mit Kellnern auf eine Veranstaltung vorbereitet hat, nur…
Die 3 häufigsten Fehler beim Training - SCHMIEDE DICH

Die 3 häufigsten Fehler beim Training – SCHMIEDE DICH

Vor allem als Sportanfänger ist die Motivation noch grenzenlos. Man möchte sofort loslegen und natürlich auch zeitnah die ersten Erfolge begutachten. Verlässt man sich hierbei auf die eigene Intuition, können sich einige Fehler einschleichen. Aber auch im Internet kursiert viel Halbwissen. In diesem Beitrag zeigen wir euch die häufigsten Fehler auf und wie ihr diese…
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