Outdoor-Training am 27. April - 18 Uhr - Schmiede Dich

Outdoor-Training am 27. April – 18 Uhr – Schmiede Dich

Diesen Freitag findet unser erstes Outdoor-Training statt. Treffpunkt: Entweder am Studio oder auf der Peißnitz (wird vorher noch bekannt gegeben). Uhrzeit: 18 Uhr Dauer: 60-90 min Kosten: Keine – es kann jeder mitmachen! Ablauf: Nach einer kurzen Erwärmung folgt das Lauf-ABC. Diese grundlegenden Übungen eignen sich nicht nur für Laufsportler! Im Anschluss folgen klassische Kräftigungsübungen…
Ein neuer Personal Trainer für Halle (Saale) - Marcus Mohs, Handstand, Backlever, Human Flag, Calisthenics

Ein neuer Personal Trainer für Halle (Saale) – Marcus Mohs

In Halle (Saale) gibt es nun einen weiteren Personal Trainer. Marcus Mohs ist anzufinden im “Schmiede Dich” am Reileck. Dort arbeitet er ebenfalls als Trainer, zusammen mit Yevgen Popov. Seit wann bist du sportlich aktiv? Bereits seit meinem vierten Lebensjahr betreibe ich Sport. Angefangen habe ich mit Boden-, Geräte- und Trampolinturnen als Leistungssport. Nach 10…
So klappt es mit dem begehrten Sixpack - Schmiede Dich

So klappt es mit dem begehrten Sixpack – Schmiede Dich

Wer diesen Artikel in der Hoffnung angeklickt hat, jetzt zwei oder drei Bauchübungen für ein kräftiges Sixpack zu finden, den müssen wir leider enttäuschen. Natürlich gibt es zu diesem Thema tausende von Büchern, DVD´s, Magazine und Trainingspläne. 99% davon kann man jedoch getrost vergessen. Sie zielen nur auf eines ab – den Leuten das Geld…
Darum ist dehnen vor dem Sport kontraproduktiv - Schmiede Dich

Darum ist Dehnen vor dem Sport kontraproduktiv – Schmiede Dich

Habt ihr Usain Bolt schon mal gesehen, wie er sich vor einem Sprint die Oberschenkel dehnt? Oder Kraftdreikämpfer, wie sie sich die Brustmuskulatur vor dem Bankdrücken dehnen? Sich vor dem Sport zu dehnen ist bei vielen Sportlern leider immer noch gängige Praxis. Was viele jedoch nicht wissen: dadurch erhöht sich nicht nur das Verletzungsrisiko, auch…
Kraftausdauer-, Muskelaufbau- und Maximalkrafttraining optimal gestalten

Kraftausdauer-, Muskelaufbau- und Maximalkrafttraining optimal gestalten

Wer im Krafttraining optimale Erfolge erzielen möchte, muss seinem Körper immer wieder neue Reize setzen. Unsere Muskulatur kann nur auf das reagieren, was wir ihr anbieten. In diesem Artikel erklären wir euch, worauf ihr bei den verschiedenen Methoden zu achten habt. Kraftausdauer Ziel des Kraftausdauertrainings ist es, den Ermüdungswiderstand der Muskulatur zu verbessern. Besonders Sportanfänger…
Regelmäßige Bewegung für gesunde Gelenke - Schmiede Dich

Regelmäßige Bewegung für gesunde Gelenke – Schmiede Dich

Bewegen statt schonen Wer seinen Gelenken etwas Gutes tun möchte, der muss sich regelmäßig bewegen! Vor allem Knie, Schulter und Hüfte profitieren davon. Getreu dem Motto: Wer rastet, der rostet!  Wird sich zu wenig bewegt und somit zu wenig belastet, kann eine ausreichende Versorgung wichtiger Nährstoffe nicht komplett gewährleistet werden. Denn Gelenke, in erster Linie…
Trainingsplateau überwinden - 5 effektive Möglichkeiten

Trainingsplateau überwinden – 5 effektive Möglichkeiten

Ein Trainingsplateau hat mit Sicherheit jeder Sportler schon einmal erlebt. Auch nach Jahren kann es vorkommen, dass man an einem gewissen Punkt nicht weiter kommt. Wie ihr euer Training entsprechend verändern könnt, möchten wir euch nun genauer erläutern. Supersätze Supersätze sind eine beliebte Möglichkeit, um den Muskel effektiv zu reizen. Hierbei werden immer 2-3 Übungen direkt…
Kraftkreis-Training im "Schmiede Dich"

Kraftkreis-Training im “Schmiede Dich”

Jeden Montag, Mittwoch und Freitag gibt es bei uns im Studio ab 18 Uhr einen Kraftkreis. Dieser Kurs ist besonders beliebt, da er viel Abwechslung bietet und das Training innerhalb einer Gruppe für zusätzliche Motivation sorgt. Was genau ist ein Kraftkreis Ein Kraftkreis besteht immer aus mehreren Übungen, welche mit nur wenigen Sekunden Pause dazwischen…
So kannst auch du dich regelmäßig für Sport motivieren!

So kannst du dich regelmäßig für Sport motivieren – Schmiede Dich

Mit Sport zu beginnen ist eine Sache. Dabei zu bleiben ist wieder etwas ganz anderes. Viele verlieren bereits nach kurzer Zeit die Lust und gehen unregelmäßig oder gar nicht mehr zum Training. Die Erfolge bleiben somit aus und es wird von Tag zu Tag schwerer, dabei zu bleiben. Hier haben wir einige hilfreiche Tipps, wie…
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