Neue Angebote im Schmiede Dich – Tageskarten und mehr!

Hier findet ihr eine Übersicht über unsere neuen Angebote. Ab sofort könnt ihr Tages-, Wochen- und Monatskarten kaufen, sowie Massagen und Einzeltrainings. LeistungSchmiedegroschen*    Tageskarte1 Wochenkarte2 Monatskarte4 Massage 30min2 Massage 60min4 Coaching 1:17 Coaching 1:24 *Schmiedegroschen und Karten können während der Öffnungszeiten im Büro in der Böckstr. 9 (Schmiede Dich) erworben werden. Preise siehe folgende Tabelle.…

Leitfaden für eine gesunde und ausgewogene Ernährung – SCHMIEDE DICH

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist das A und O für alle Sportler. Bei einer körperlichen Belastung werden Reize gesetzt, die in den Pausen dazwischen (Regeneration) verarbeitet werden. Wird der Körper in dieser Zeit nicht optimal mit Nährstoffen versorgt, kann somit auch keine optimale Regeneration stattfinden. Aber auch andere Aspekte wie genügend Schlaf, Dehnung, Wärme,…
Zahlreiche Neuerungen ab Januar 2019 - Schmiede Dich

Zahlreiche Neuerungen ab Januar 2019 – Schmiede Dich

Das neue Jahr bringt auch für uns viele Änderungen. Zusammen mit der Culture Academy e. V. haben wir ab Januar 2019 neue Angebote für euch ausgearbeitet. Zudem wird es auch neue Vertragsmodelle geben. Wer ab dem neuen Jahr weitertrainieren möchte, möge sich bitte zeitnah per E-Mail, telefonisch oder vor Ort bei uns melden. An dieser Stelle…
Die 5 häufigsten Fitness-Mythen im Check - Schmiede Dich

Die 5 häufigsten Fitness-Mythen im Check – Schmiede Dich

Joggen ist wie Beintraining, ohne Protein-Shakes kann man keine Muskulatur aufbauen und für ein Six-Pack muss man viele Bauchübungen machen – Fitness-Mythen gibt es viele. Anfänger fühlen sich dadurch nur verunsichert und wissen gar nicht so recht, was stimmt denn nun und was nicht. In diesem Artikel gehen wir den häufigsten Irrtümern einmal auf den…
Die 3 häufigsten Fehler beim Training - SCHMIEDE DICH

Die 3 häufigsten Fehler beim Training – SCHMIEDE DICH

Vor allem als Sportanfänger ist die Motivation noch grenzenlos. Man möchte sofort loslegen und natürlich auch zeitnah die ersten Erfolge begutachten. Verlässt man sich hierbei auf die eigene Intuition, können sich einige Fehler einschleichen. Aber auch im Internet kursiert viel Halbwissen. In diesem Beitrag zeigen wir euch die häufigsten Fehler auf und wie ihr diese…
Trainiere hart UND mit Köpfchen - Schmiede Dich

Trainiere hart UND mit Köpfchen – Schmiede Dich

Jeder von uns hat mit Sicherheit schon einmal Bilder und Videos in den sozialen Medien gesehen, auf denen die Sportler bis zum erbrechen trainieren. Offene Blasen an den Händen, nach dem Beintraining kaum noch in der Lage zu laufen und Joggen bis man fast umkippt. Warum es nur selten sinnvoll ist, so an seine Grenzen…
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An körperliche Gesundheit kann man kein Preisschild hängen – Schmiede Dich

Als Studiobesitzer und Personal Trainer arbeiten wir selbstverständlich sehr viel mit Menschen zusammen. Man kommt über alltägliche Dinge ins Gespräch und erfährt so einiges aus dem Alltag des Gegenüber. Wer besonders motiviert seine Ziele verfolgt, muss natürlich auch die täglichen Gewohnheiten optimieren. Und genau hier erfährt man des öfteren einige unschöne Details. Vor allem, wenn…
Outdoor-Training am 27. April - 18 Uhr - Schmiede Dich

Outdoor-Training am 27. April – 18 Uhr – Schmiede Dich

Diesen Freitag findet unser erstes Outdoor-Training statt. Treffpunkt: Entweder am Studio oder auf der Peißnitz (wird vorher noch bekannt gegeben). Uhrzeit: 18 Uhr Dauer: 60-90 min Kosten: Keine – es kann jeder mitmachen! Ablauf: Nach einer kurzen Erwärmung folgt das Lauf-ABC. Diese grundlegenden Übungen eignen sich nicht nur für Laufsportler! Im Anschluss folgen klassische Kräftigungsübungen…
Ein neuer Personal Trainer für Halle (Saale) - Marcus Mohs, Handstand, Backlever, Human Flag, Calisthenics

Ein neuer Personal Trainer für Halle (Saale) – Marcus Mohs

In Halle (Saale) gibt es nun einen weiteren Personal Trainer. Marcus Mohs ist anzufinden im “Schmiede Dich” am Reileck. Dort arbeitet er ebenfalls als Trainer, zusammen mit Yevgen Popov. Seit wann bist du sportlich aktiv? Bereits seit meinem vierten Lebensjahr betreibe ich Sport. Angefangen habe ich mit Boden-, Geräte- und Trampolinturnen als Leistungssport. Nach 10…
So klappt es mit dem begehrten Sixpack - Schmiede Dich

So klappt es mit dem begehrten Sixpack – Schmiede Dich

Wer diesen Artikel in der Hoffnung angeklickt hat, jetzt zwei oder drei Bauchübungen für ein kräftiges Sixpack zu finden, den müssen wir leider enttäuschen. Natürlich gibt es zu diesem Thema tausende von Büchern, DVD´s, Magazine und Trainingspläne. 99% davon kann man jedoch getrost vergessen. Sie zielen nur auf eines ab – den Leuten das Geld…
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