Brasilian Jiu Jitsu in Halle (Saale) – Soulmates BJJ

Die »Soulmates« trainieren unter Trainer Steve Mensing im »Schmiede Dich« der »Culture Academy« am Reileck, Böckstr. 9. BJJ ist alltagtauglicher und anspruchsvoller Bodenkampf mit einer weltweit wachsenen Community und life-style Charakter. Mit Kampfanzug (Gi) oder ohne (No-Gi) wird praxis- und wettkampfnah trainiert. BJJ ist eine gute Basis für Mixed Martial Arts (MMA). Trainingszeiten und weitere…
Die 5 häufigsten Fitness-Mythen im Check - Schmiede Dich

Die 5 häufigsten Fitness-Mythen im Check – Schmiede Dich

Joggen ist wie Beintraining, ohne Protein-Shakes kann man keine Muskulatur aufbauen und für ein Six-Pack muss man viele Bauchübungen machen – Fitness-Mythen gibt es viele. Anfänger fühlen sich dadurch nur verunsichert und wissen gar nicht so recht, was stimmt denn nun und was nicht. In diesem Artikel gehen wir den häufigsten Irrtümern einmal auf den…
Warum Arbeit und Sport nicht dasselbe ist - Schmiede Dich

Warum Arbeit und Sport nicht dasselbe ist – Schmiede Dich

“Arbeit und Sport ist doch dasselbe!” Diesen Satz hören wir als Trainer leider sehr sehr oft. Doch worin genau liegen denn die Unterschiede zwischen Arbeit und Sport? Beides ist anstrengend, auf ganz unterschiedliche Art und Weise. Aber mal anders gefragt: kennt ihr denn einen Laufsportler, welcher sich mit Kellnern auf eine Veranstaltung vorbereitet hat, nur…
Trainiere hart UND mit Köpfchen - Schmiede Dich

Trainiere hart UND mit Köpfchen – Schmiede Dich

Jeder von uns hat mit Sicherheit schon einmal Bilder und Videos in den sozialen Medien gesehen, auf denen die Sportler bis zum erbrechen trainieren. Offene Blasen an den Händen, nach dem Beintraining kaum noch in der Lage zu laufen und Joggen bis man fast umkippt. Warum es nur selten sinnvoll ist, so an seine Grenzen…
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An körperliche Gesundheit kann man kein Preisschild hängen – Schmiede Dich

Als Studiobesitzer und Personal Trainer arbeiten wir selbstverständlich sehr viel mit Menschen zusammen. Man kommt über alltägliche Dinge ins Gespräch und erfährt so einiges aus dem Alltag des Gegenüber. Wer besonders motiviert seine Ziele verfolgt, muss natürlich auch die täglichen Gewohnheiten optimieren. Und genau hier erfährt man des öfteren einige unschöne Details. Vor allem, wenn…
Outdoor-Training am 27. April - 18 Uhr - Schmiede Dich

Outdoor-Training am 27. April – 18 Uhr – Schmiede Dich

Diesen Freitag findet unser erstes Outdoor-Training statt. Treffpunkt: Entweder am Studio oder auf der Peißnitz (wird vorher noch bekannt gegeben). Uhrzeit: 18 Uhr Dauer: 60-90 min Kosten: Keine – es kann jeder mitmachen! Ablauf: Nach einer kurzen Erwärmung folgt das Lauf-ABC. Diese grundlegenden Übungen eignen sich nicht nur für Laufsportler! Im Anschluss folgen klassische Kräftigungsübungen…
Ein neuer Personal Trainer für Halle (Saale) - Marcus Mohs, Handstand, Backlever, Human Flag, Calisthenics

Ein neuer Personal Trainer für Halle (Saale) – Marcus Mohs

In Halle (Saale) gibt es nun einen weiteren Personal Trainer. Marcus Mohs ist anzufinden im “Schmiede Dich” am Reileck. Dort arbeitet er ebenfalls als Trainer, zusammen mit Yevgen Popov. Seit wann bist du sportlich aktiv? Bereits seit meinem vierten Lebensjahr betreibe ich Sport. Angefangen habe ich mit Boden-, Geräte- und Trampolinturnen als Leistungssport. Nach 10…
Darum ist dehnen vor dem Sport kontraproduktiv - Schmiede Dich

Darum ist Dehnen vor dem Sport kontraproduktiv – Schmiede Dich

Habt ihr Usain Bolt schon mal gesehen, wie er sich vor einem Sprint die Oberschenkel dehnt? Oder Kraftdreikämpfer, wie sie sich die Brustmuskulatur vor dem Bankdrücken dehnen? Sich vor dem Sport zu dehnen ist bei vielen Sportlern leider immer noch gängige Praxis. Was viele jedoch nicht wissen: dadurch erhöht sich nicht nur das Verletzungsrisiko, auch…
Kraftausdauer-, Muskelaufbau- und Maximalkrafttraining optimal gestalten

Kraftausdauer-, Muskelaufbau- und Maximalkrafttraining optimal gestalten

Wer im Krafttraining optimale Erfolge erzielen möchte, muss seinem Körper immer wieder neue Reize setzen. Unsere Muskulatur kann nur auf das reagieren, was wir ihr anbieten. In diesem Artikel erklären wir euch, worauf ihr bei den verschiedenen Methoden zu achten habt. Kraftausdauer Ziel des Kraftausdauertrainings ist es, den Ermüdungswiderstand der Muskulatur zu verbessern. Besonders Sportanfänger…
Regelmäßige Bewegung für gesunde Gelenke - Schmiede Dich

Regelmäßige Bewegung für gesunde Gelenke – Schmiede Dich

Bewegen statt schonen Wer seinen Gelenken etwas Gutes tun möchte, der muss sich regelmäßig bewegen! Vor allem Knie, Schulter und Hüfte profitieren davon. Getreu dem Motto: Wer rastet, der rostet!  Wird sich zu wenig bewegt und somit zu wenig belastet, kann eine ausreichende Versorgung wichtiger Nährstoffe nicht komplett gewährleistet werden. Denn Gelenke, in erster Linie…
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